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起床早的危害 但早起不注意这些

日期:2019-09-10    编辑:健康编辑小组    来源:黄页网
  1、起床太猛
  人在睡眠时,血压比较低,刚苏醒时,血压会快速上升,尤其是部分有晨峰现象的高血压患者,
  2、恋床不起
  很多人因为平时工作很忙,节假日往往会想多睡一

  1、起床太猛

  人在睡眠时,血压比较低,刚苏醒时,血压会快速上升,尤其是部分有晨峰现象的高血压患者,

  2、恋床不起

  很多人因为平时工作很忙,节假日往往会想多睡一会儿,如果真是非要睡到日晒三竿才起,

  3、醒来后立即起身小便

  早晨一觉醒来,经过一整夜之后,膀胱内已充满了尿液,有迫切的排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,

  4、醒后立即剧烈运动

  一大早起来运动是好事吗?有些人喜欢晨起后习惯进行适当的体育锻炼,这样并无过错,但是如果不注意的话,对健康的益处其实不大。

  5、清晨不爱喝水

  晨起一杯水,是起床后的必要功课。因为晨起后血液的粘稠度较高,容易形成血栓

  6、早餐不宜太油太咸

  早餐不应吃得太油太咸,一定要清淡,尤其高血压高血脂患者一定要注意这一点,很重要。

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